Финансовый стресс, и как от него избавиться за 5 шагов

Финансовый стресс, и как от него избавиться за 5 шагов

Многие люди живут из года в год с долгами, кредитами. Между тем финансовый стресс накапливается. Может повлечь за собой негативные последствия, проблемы со здоровьем.

Знакомая ситуация. В семье появились деньги с зарплаты, но их хватает на несколько дней. Ведь доходы превышают расходы. Нужно заплатить за детский сад, коммуналку, страховку на автомобиль, кредит за бытовую технику или телефон. У пенсионеров доходы небольшие. После оплаты коммунальных расходов, закупки лекарств и продуктов сразу на месяц мало, что остается. Еще нужно помочь детям, купить подарки внукам. Хорошо, если все-же высвобождается небольшая сумма на ежедневные расходы.

К сожалению, современный человек разучился жить по средствам. Сознательно или нет, но загоняет себя в финансовый стресс. Решает одни проблемы и тут же автоматически наживает другие. Так уж получается, что мы живем одним днем. Не думаем о последствиях. Отдаем долги, кредиты с зарплаты. На завтра остаемся без денег и переживаем, мучаемся.

Именно финансовый стресс способен накапливаться, переходить в хроническую форму Ситуации в семьях порой приобретают такие масштабы, что нужно принимать срочные меры. Чем больше бездействовать, тем сложнее будет избавиться от денежных неурядиц.

Каким бывает стресс

Стрессы подразделяют на 2 вида: дистресс и эустресс (плохой, хороший). В первом случае речь идет об агрессивном, продолжительном воздействии на нервы внешних раздражителей. Они и провоцируют у человека неврозы, срывы, нарушение сна, ухудшение мыслительных процессов. Во втором случае стресс мобилизует организм, направляя на быстрое и безболезненное устранение насущных проблем. Он возникает при положительных эмоциях. Считается полезным: улучшает память и концентрацию внимания, повышает уверенность в себе.

«Стресс подготавливает организм к изменившейся ситуации, создаёт возможность лучше к ней приспособиться».

— Михаил Викторович Голубев, 

врач-психотерапевт высшей категории, доктор медицинских наук, профессор.

Больше всего, по мнению ученых, вредит затяжной стресс с переходом в хроническую стадию. Оказывает негативизм желудок, сердце. Подрывает психические и физические силы человека, подвергая их бесконечным тренировкам.

Можно ли плохой стресс перевести в “хороший”? Нет. Однако, выйти из затяжного дистресса получится, если:

  1. Научиться грамотно распоряжаться деньгами.
  2. Планировать покупки
  3. Запрограммировать себя на положительный результат, включив в распорядок дня секс и физические занятия.

Рассмотрим способы избавления от денежных неприятностей. Как показывает практика, они действительно работают:

  1. Включаем секс и физические упражнения в расписание дня. Физическая близость, равно как и стресс, оказывает влияние на организм. Но исключительно положительное. Если взглянуть на исторические факты, то сексуальная жизнь в стране был гораздо выше в периоды военных действий. Занятия любовью дают возможность избавиться от дистресса. И даже необязательно спать с партнером. Достаточно быть с ним рядом, научиться расслабляться, отвлекаться от плохих мыслей. Также стресс можно выжить ногами или физическими занятиями средней интенсивности. Вскоре вы заметите, что к негативным эмоциям будет выработан стойкий иммунитет. Хотя достичь результата получится при проведении упражнений в хорошем расположении духа, с позитивом в голове. Важно сконцентрироваться на движениях, чтобы всегда пребывать быть в форме и хорошем настроении.
  2. Планирование. Visa, MasterCard не помогут насладиться семейным отдыхом на море или порадоваться новому iPhone, если ли вы не будете уметь работать с деньгами, грамотно планировать семейный бюджет. По мнению Холлоуэлла залогом успеха является именно постоянный пересмотр планов, умение составлять прогнозы по движению денежных средств. Сложите свои месячные доходы и сформируйте расходы. Обозначьте разницу между ними. Начните записывать результаты в блокнот. Конечно, это не просто. Ведь непредвиденные расходы могут появиться в любой момент. Но все-таки пытайтесь запланировать свои затраты. Даже если предстоят праздники, торжества, дни рождения, вытягивающие из семейного бюджета круглую сумму. Мероприятия нужно тоже планировать, прописывать затраты в разумных пределах. Такой подход даст возможность вскоре выкроить неплохую сумму на реализацию давней мечты. Разве можно и стоит ли от нее отказываться.
  3. Программирование на положительный исход дела. Попытайтесь переключить свой мозг. Настройтесь на положительный результат. Задайте себе установку – не думать о “плохом”. Сконцентрируйтесь на успехе. Твердо внушите себе, что все получится. Это придаст уверенности, сил. Большие долги по кредитам уже не покажутся тяжелой ношей. Вы – сильные. Сможете рассчитаться с кредиторами и в скором будущем в будущем поехать на своем любимом авто с семьей в отпуск.
  4. Расскажи о волнениях и тревоге друзьям. Не стоит замыкаться в себе. Тянуть в одиночку груз долговых проблем. Так избавиться от стресса не получится. Лучше обсудить проблему с компетентными людьми или тем, кому можно довериться. Разделить тем самым страхи на душе. Сразу станет легче.
  5. Дневник. Интересный способ избавления от стресса. Достаточно завести блокнот, регулярно выписывать страхи. Интересно будет посмотреть на них позже, после преодоления. Они ведь останутся в прошлом. Главное, не забрасывать ведение дневника, взять в привычку записывать страхи. Такой способ придаст уверенности, сил и отгонит страхи финансовых разочарований.

Все вышеописанные методы — рабочие. Можно взять на вооружение любой из них. Но только не бездействовать, не лениться. Это благодатная почва для дистресса. Победить финансовый страх, ничего не делая, не получится.

«Стресс мы испытываем постоянно, так что единственное, что вы можете сделать, — это постараться, чтобы он был полезен для вас и окружающих».

— Ганс Селье, 

канадский патолог и эндокринолог.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *